• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Preskoči na glavno vsebino
  • Preskoči na primarno stransko vrstico
  • Preskoči do noge

Before Header

+386 31 724 320 | [email protected] |

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Feelgood

Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Prehranska dopolnila
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik
  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Prehranska dopolnila
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik

Feelgood avokado-beri smuti

// 1. novembra, 2014 // Avtor: Mario Sambolec// Objavljeno v: Recepti, Smuti //

Obrok, primeren kadar koli – kot hiter zajtrk, ko smo v časovni stiski, ali kot “sladoledast” posladek za slajše sanje po napornem dnevu.

Sestavine

Ena Feelgoodica potrebuje (možakar naj količino avokada podvoji in sirotko zajame dvakrat):

  • 1 šalica (~100 g borovnic),
  • ¼ zrelega avokada,
  • 1 žlička mandljevega masla,
  • 30 g sirotkinih beljakovin,
  • 2-3 dcl vode.

Preberite več: Zdravstvene koristi sirotkinih beljakovin v prahu.

Priprava

  • Vse skupaj zmiksamo v blenderju, ali s paličnim mešalnikom.
  • Mandljevo maslo lahko v celoti nadomestimo z avokadom (v tem primeru uporabimo ½ avokada), tudi s slabim decilitrom kokosovega mleka (potem dodamo manj vode), ali žlico chia/strtih lanenih semen oz. surovih bučnic.
  • Borovnice zlahka nadomestimo z drugim zamrznjenim jagodičjem (jagode, maline, robide), ali po smutiju na koncu potresemo nekaj semen granatnega jabolka, če se nam da ukvarjati s packarijo.

Mario Sambolec, dr. Feelgood
www,drfeelgood.si

Prejšnja objava: « Feelgood kvinojina priloga
Naslednja objava: Feelgood sočna bedrca z limono in rožmarinom »

Primarna stranska vrstica

Feelgood
Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Iz bloga

  • Top 15
  • Prehrana
  • Vadba
  • Recepti
    • Zajtrki
    • Malice
    • Kosilo ali večerja
    • Sladice
    • Smuti
    • Vegetarijansko
  • Življenjski slog
  • Podcast
  • YouTube

Iskanje

Iz trgovine

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Paketi
  • Predavanja in delavnice
  • Prehranski priročniki
  • Treniram doma
  • Webinarji

Košarica

Footer

Hitre povezave

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Feelgood predavanja
  • Blog

Trgovina

  • Trgovina
  • Moj račun
  • Košarica
  • Zaključek nakupa

Prijava na novičke

Trenutek...

Veseli smo, da ste se nam pridružili!

Site Footer

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Vse pravice pridržane © 2022 FeelGood · Splošni pogoji · Intelektualna lastnina · Zasebnost