Inzulinu podoben rastni faktor 1 (IGF-1)

IGF-1, znan tudi po imenu somatomedin C, je po strukturi podoben inzulinu in ima skupaj z rastnim hormonom (GH) pomembno vlogo pri delitvi in obnovi celic.

GH je hormon hipofize in spodbudi jetra, da proizvedejo IGF 1. Slednji posledično poveljuje procese rasti ter gradnje v našem telesu, vključujoč:

• zgodnji razvoj (od zarodka do adolescence),
• krepitev tkiv (mišic, kosti),
• obnovo kože, celic črevesne stene, … odvisno, kar je za telo v danem trenutku prioriteta.

IGF-1 in rak

Morda me občutek vara, vendar se zdi, da okoli IGF-1 kroži precej »trača« zaradi povezave, ki naj bi jo imel z rakom in (pre)zgodnjo smrtjo.

Študije na podganah sicer prikažejo za polovico daljše življenje tistih glodavcev in glodavk, katerim so znižali rastni faktor. Podobne koristi veljajo za mušice in črve, na žalost ne tudi za ljudi (študija).

Zanimivo, prikazano je višje tveganje za smrt iz vseh razlogov tako pri osebah z nizkim, kot visokim IGF-1 z razliko, da so prvi za nekaj odstotnih točk na slabšem (študija).

Če razmišljamo o strategijah proti raku, je verjetno prednost imeti nižje ravni IGF-1. V primeru težav z odpornostjo in kroničnimi vnetnimi stanji, pa se v korist izkaže ravno obratno.

Potencialne koristi IGF-1

1. Upočasni staranje in ščiti pred težavami srca in žilja.

Telomere se nahajajo na zaključkih kromosomov, njihova dolžina pa se je izkazala za pomembno pričo o kvaliteti in dolžini našega življenja. IGF-1 je povezan z daljšimi telomerami in pozitivnim učinkom na dolgoživost (študija).

IGF-1 naj bi preprečeval pred nastankom krvnih strdkov (študija) in ščitil pred infarktom (študija).

2. Izboljša odpornost, deluje proti bakterijam in okužbam, preprečuje vnetja (bolečine v sklepih).

IGF-1 izboljša aktivnost NK celic – ubijalk (študija) in belih krvničk (študija) ter pospeši delitev B-celic v Langerhansovih otočkih, ki proizvajajo inzulin (študija).

Pri miših IGF-1 zavre diabetes 1, kontaktni dermatitis in simptome multiple skleroze (študija).

Posamezniki z (revmatoidnim) artritisom imajo pogosto nizek IGF-1 (študija).

3. Koristi možganom in črevesju.

IGF-1 zmanjša občutek anksioznosti, depresije pri živalih (študija), izboljša sposobnost pomnjenja ter učenja pri miših (študija) in izboljša miselne sposobnosti (študija na 25 zdravih moških srednjih let).

Pri podganah preprečuje tvorjenje amiloidnih oblog – pogoj Alzheimerjeve bolezni (študija). Slednja in demenca sta v splošnem, tudi pri ljudeh, povezani z nizkim IGF-1 (študija).

IGF-1 pospeši celjenje črevesja (študija).

4. Preprečuje s starostjo pogojene izgube mišične mase (študija) in izboljša zdravje kosti (študija).
5. Uravnava sladkor (študija) in občutljivost celic na delovanje inzulina (študija).
6. Omogoča optimalen razvoj otrok (študija).

Mogoči negativni učinki:

1. Pospeši razvoj določenih oblik raka.

Zaradi anaboličnih učinkov (gradnja tkiva) je IGF 1 povezan s pospešeno širitvijo celic (proliferacijo), rastjo novih krvnih žil (angiogenezo), metastazo (prenos bolezenskega stanja iz primarnega mesta na druge dele telesa), preprečevanjem apoptoze (programirana celična smrt) in odpornostjo na kemoterapijo.

Ko govorimo o raku je potrebno ločiti med tako rekoč »prostim« in »vezanim« IGF-1. Približno 98 % IGF-1 je vedno povezanega z eno od sedmih vezalnih beljakovin (IGFBP), večinoma z IGFBP3, ki je tretji od sedmih genov in glavni prenašalec IGF-1.

Prosti IGF-1 je tisti, ki se ga povezuje s tveganji za raka dojk (študija), prostate (študija), raka na pljučih (študija), raka debelega črevesa in danke (študija).

Naposled je potrebno upoštevati, da sta tako visok, kot nizek IGF-1 eden vzrokov za višjo stopnjo tveganja za raka (študija) in, da je v večini primerov višja raven IGF-1 povezana z nižjo stopnjo tveganja, kot višja (študija).

Več: Prehrana in rak.

2. Pripomore k pojavu aken.

IGF-1 je možen vzrok za pojav aken pri starejših, predvsem ženskah, dočim so akne pri odraslih moških prej posledica delovanja androgenov (testosterona). (Študija).

Meritve IGF-1 in tveganja za bolezni

1. Rak dojk:

• Ženske med 45-60 letom starosti in mero IGF-1 med 170-190 (študija).
• Ženske v obdobju menopavze in IGF-1 preko 207 (študija).

2. Rak prostate:

• Moški okoli 60 leta in IFG-1 160 (študija).
• Druga študija na moških s povprečno starostjo 65 let in IGF-1 med 150 in 170.
• Švedska študija (Physician’s Health Study); IGF-1 preko 185 poviša tveganje za raka prostate.

3. Rak in bolezni srca in žilja:

• Starejši moški (povprečna starost 75 let) z IGF-1 190 imajo višje tveganje za bolezni srcežilja in pojav raka (študija).

4. Splošno višje tveganje za vse bolezni in prezgodnjo smrt:

• Ko je IGF nizko, na meji 70-80, ali pod njo (študija).

Kako znižati IGF-1?

• Periodični post (študija).
• Prehrana z večjim deležem ogljikovih hidratov (študija).
• Omejitev beljakovin na minimalne potrebe življenjskega sloga, glede na stopnjo aktivnosti (študija).
• Kalorična restrikcija (študija).
• Hitra hoja (študija).
• Prehranski dodatek kurkume (študija).
• Prehranski dodatek resveratrola (študija).
• Ekstrakt zelenega čaja (študija).
• Likopen (študija).

Kako povišati IGF-1?

• Zadosten kalorični vnos. Morda celo rahel presežek glede na dnevne potrebe (Več).
• Poudarek na zadostne količine beljakovin v prehrani. Predvsem se izkaže dodatek sirotkinih beljakovin v prahu (študija).
• Rdeče meso (domnevno) in nasičene maščobe so povezane z manj IFGBG3 (študija).
• Mlečni izdelki (študija), posebej mlečna beljakovina kazein (študija).
• Borovnice (študija).
• Aminokislini levcin (študija) in HMB (študija).
• Cink (študija), magnezij (študija), selen (študija).
• Karnitin (študija).

Preberite več: Povezava med rakom, IGF-1 in inzulinom.

Povzeto iz literature na strani selfhacked.com, kjer lahko najdete še več podrobnosti: https://goo.gl/KcvqZg. Za vprašanja sem na voljo na spodaj navedenem elektronskem naslovu.

 

Mario Sambolec, dr. Feelgood
[email protected]