Opis
Naše telo je naša osnovna in v marsikaterem pogledu tudi zelo zahtevna utež. Osnovna v smislu, da je obvladovanje našega telesa v različnih okoliščinah in legah predpogoj za premagovanje zunanjih bremen. Dokler nismo sposobni zavestno aktivirati določenih mišic oz. mišičnih skupin brez dodatnih uteži, za slednje najverjetneje še nismo dobro pripravljeni.
Teža lastnega telesa je lahko tudi zelo težko, včasih celo nepremostljivo breme. Mnogi vadeči podcenjujejo vaje z lastno težo, češ, da so te »začetniške«. To ni res. S pravilno usmeritvijo lahko postanejo vaje s težo lastnega telesa celovit in učinkovit trening.
Priročnik vsebuje podrobna navodila in številne, slikovno podkrepljene vaje za celotno telo ter primere treningov za različne cilje.
Predogled priročnika:
