Kava takoj zjutraj, pa v službi, pa popoldne, da ne zaspite, pa še ena vmes, kar tako, … ne gre zanemariti, da kava v vsakem primeru poviša raven “stresnih” hormonov, kot sta adrenalin in kortizol. Preberite več: Kako pomiriti stresne hormone?

S tem je sicer vse ok, če se zgodi v situaciji, ko v splošnem nismo pod stresom (pomislite na dopust, sproščujoč pogovor v prijetni družbi, …), v nasprotnem, pa bo “kava na stres”, kot “bencin na ogenj”.

Razplet slednjega scenarija je vedno močnejši občutek utrujenosti, napetosti, prebavnih težav, razdražljivost, nepotrpežljivost, predvsem težave z umiritvijo in spanjem (težko zaspite, ponoči se zbujate in zjutraj prebujate utrujeni). Preberite več: Kako (za)spati?

2. Se po kavi ne počutite najbolje, oz tako, kot bi bilo za pričakovati – z več energije in boljšega razpoloženja.

To lahko pomeni, da ste t.i. “slow-oxidizer” oz kofein presnavljate počasi. Posledično ne izkusite opevanih poživljajočih učinkov, niti zdravstvenih verjetno ne v polni meri.

JA, če je kava za vas gušt.

Kot kozarček vina ob finem kosilu. Uživate v njenem okusu, aromi in ritualu priprave. Ob tem se po kavi počutite dobro in ne izkusite značilnega padca energije.

Preberite več o kavi.

 

Mario Sambolec,
osebno trenerstvo in prehransko svetovanje #pozdravipameti
[email protected]