• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Before Header

+386 40 337 367 | [email protected] |

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Feelgood

Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Beljakovine v prahu
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Beljakovine v prahu
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica

Feelgood omleta s skuto in špinačo

// 16. oktobra, 2016 // Avtor: Mario Sambolec// Objavljeno v: Recepti, Zajtrki //

Mlečni izdelki so pogost problem in marsikomu povzročajo različne težave, tudi, če na njih v osnovi niso alergični. “Napihnjenost”, “čudno” blato, izpuščaji in mozolji so le trije neprijetni simptomi, o katerih najpogosteje potožite.

Kljub temu, vsi mlečni izdelki nimajo enakih učinkov in opažam, da so fermentirani izdelki – jogurt, starani siri, kefir – ter izdelki iz surovega mleka, predvsem kozjega, tudi ovčjega, za mnoge lažje prebavljivi …

Več o mleku lahko preberete v članku: Kaj pa mleko? … in poskusite sledeč recept za omleto s kozjo, ali navadno surovo skuto.

Za en »moški« obrok potrebujete:

  • 4 jajca proste reje.
  • Pest ali dve nasekljane špinače.
  • Kavna šalica (recimo 70-100 g) skute iz surovega kozjega mleka.
  • Žlička masla ghee.
  • Sol, poper, kurkuma
  • Paradižnik, gobice, … zelenjava po želji.

Priprava:

  1. Na ponvi in zmernem oglju segrejte maslo (ghee).
  2. Po njem razporedite nasekljano špinačo in počakajte trenutek, da malo ovene.
  3. Ta čas na hitro, v skodelici z vilico razžvrkljte jajčka, jih začinite s kurkumo v prahu, soljo in poprom ter prelijte po špinači.
  4. Nadaljujte s pečenjem še kako minuto (ponev lahko tudi pokrijete), da jajčka zakrknejo.
  5. Na koncu razporedite skuto/sir po polovici omlete in to prepognite.
  6. Jed obogatite, če špinači dodate gobice (šampinjone) in jo srevirate ob narezanem paradižniku.

spinach and goat cheese rolled omelet (4)Izgleda tako, kot dobro je bilo 🙂

 

 

Mario Sambolec, dr. Feelgood
[email protected]

Prejšnja objava: « Kaj pa fruktoza?
Naslednja objava: Kaj “raznovrstno in uravnoteženo” pri prehrani sploh pomeni? »

Primary Sidebar

Feelgood
Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Iz bloga

  • Top 15
  • Prehrana
  • Vadba
  • Recepti
    • Zajtrki
    • Malice
    • Kosilo ali večerja
    • Sladice
    • Smuti
    • Vegetarijansko
  • Življenjski slog
  • Podcast
  • YouTube

Iskanje

Iz trgovine

  • Beljakovine v prahu
  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Paketi
  • Predavanja in delavnice
  • Prehranski priročniki
  • Treniram doma
  • Webinarji

Košarica

Footer

Hitre povezave

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Feelgood predavanja
  • Blog

Trgovina

  • Trgovina
  • Moj račun
  • Košarica
  • Zaključek nakupa

Novice in skupnost

Site Footer

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Vse pravice pridržane © 2021 FeelGood · Splošni pogoji · Intelektualna lastnina · Zasebnost · Oblika in izvedba MOD mod.si

Za najboljšo uporabniško izkušnjo na spletni strani uporabljamo piškotke. Z nadaljnjim brskanjem po spletni, sklepamo, da se strinjate z uporabo.OkPolitika zasebnosti in piškotki