• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Preskoči na glavno vsebino
  • Preskoči na primarno stransko vrstico
  • Preskoči do noge

Before Header

+386 31 724 320 | [email protected] |

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Feelgood

Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Prehranska dopolnila
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik
  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Prehranska dopolnila
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik

Feelgood omleta s skuto in špinačo

// 16. oktobra, 2016 // Avtor: Mario Sambolec// Objavljeno v: Recepti, Zajtrki //

Mlečni izdelki so pogost problem in marsikomu povzročajo različne težave, tudi, če na njih v osnovi niso alergični. “Napihnjenost”, “čudno” blato, izpuščaji in mozolji so le trije neprijetni simptomi, o katerih najpogosteje potožite.

Kljub temu, vsi mlečni izdelki nimajo enakih učinkov in opažam, da so fermentirani izdelki – jogurt, starani siri, kefir – ter izdelki iz surovega mleka, predvsem kozjega, tudi ovčjega, za mnoge lažje prebavljivi …

Več o mleku lahko preberete v članku: Kaj pa mleko? … in poskusite sledeč recept za omleto s kozjo, ali navadno surovo skuto.

Za en »moški« obrok potrebujete:

  • 4 jajca proste reje.
  • Pest ali dve nasekljane špinače.
  • Kavna šalica (recimo 70-100 g) skute iz surovega kozjega mleka.
  • Žlička masla ghee.
  • Sol, poper, kurkuma
  • Paradižnik, gobice, … zelenjava po želji.

Priprava:

  1. Na ponvi in zmernem oglju segrejte maslo (ghee).
  2. Po njem razporedite nasekljano špinačo in počakajte trenutek, da malo ovene.
  3. Ta čas na hitro, v skodelici z vilico razžvrkljte jajčka, jih začinite s kurkumo v prahu, soljo in poprom ter prelijte po špinači.
  4. Nadaljujte s pečenjem še kako minuto (ponev lahko tudi pokrijete), da jajčka zakrknejo.
  5. Na koncu razporedite skuto/sir po polovici omlete in to prepognite.
  6. Jed obogatite, če špinači dodate gobice (šampinjone) in jo srevirate ob narezanem paradižniku.

spinach and goat cheese rolled omelet (4)Izgleda tako, kot dobro je bilo 🙂

 

 

Mario Sambolec, dr. Feelgood
[email protected]

Prejšnja objava: « Feelgood pečeni (brezglutenski) knedli
Naslednja objava: Feelgood mesne kroglice »

Primarna stranska vrstica

Feelgood
Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Iz bloga

  • Top 15
  • Prehrana
  • Vadba
  • Recepti
    • Zajtrki
    • Malice
    • Kosilo ali večerja
    • Sladice
    • Smuti
    • Vegetarijansko
  • Življenjski slog
  • Podcast
  • YouTube

Iskanje

Iz trgovine

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Paketi
  • Predavanja in delavnice
  • Prehranski priročniki
  • Treniram doma
  • Webinarji

Košarica

Footer

Hitre povezave

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Feelgood predavanja
  • Blog

Trgovina

  • Trgovina
  • Moj račun
  • Košarica
  • Zaključek nakupa

Prijava na novičke

Trenutek...

Veseli smo, da ste se nam pridružili!

Site Footer

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Vse pravice pridržane © 2022 FeelGood · Splošni pogoji · Intelektualna lastnina · Zasebnost