FEELGOOD VADBA
Boljše počutje.
Več energije.
Manj bolečin.
Brez poškodb.
KORISTI VADBE
- Ohranjanje mišične in kostne mase ter s tem zmanjšanje tveganja za pojav osteoporoze, sarkopenije in osteopenije.
- Izboljšanje telesne kondicije ter dvig energije.
- Preoblikovanje telesa z zmanjšanjem deleža odvečne telesne maščobe in povečanjem mišične mase.
- Izboljšanje ravnotežja, gibalnih sposobnosti, gibčnosti ter telesne drže.
- Odpravljanje bolečin v sklepih, ki nastopijo zaradi neprimerne drže in nezadostne moči določenih mišic.
KAKO POTEKA VADBA
1
Ko oddate naročilo ali nas pokličete, se dogovorimo za uvodno srečanje, na katerem se pogovorimo o:
- vaših ciljih: so ti zdravstveni, estetski ali športni,
- vaši zgodovini poškodb, preteklih izkušnjah z vadbo, aktualnih bolečinah in morebitnih drugih omejitvah,
- vaših pričakovanjih, zmožnostih in o finančnih pogojih.
Opravimo tudi analizo gibalnih sposobnosti, ki postavi izhodišče za izbiro vaj in nadaljnja priporočila. Analiza vsebuje nekaj nezahtevnih vaj, ki so namenjene oceni vašega stanja.
Za vas pripravimo program vadbe.
2
Skozi program vas vodi trener:
- vaje tekom procesa prilagajamo po potrebi in skladno z napredkom,
- pogovorimo se o nadaljnjih željah in sestavimo naslednji program telovadbe, z novimi cilji in primernimi vajami.