Mojster prehrane
Naredi konec pretiranemu obremenjevanju s prehrano.
Naredi konec pretiranemu obremenjevanju s prehrano, znebi se občutkov krivde in odrekanj, ter se zavaruj pred informacijsko zmedo, ki vlada na področju prehrane.
Prevzemi nadzor nad svojo prehrano, zgradi trdne prehranske temelje in prridobi uporabno znanje o prehrani.
Oblikuj prehrano po tvoji meri, s pomočjo strokovnega znanja, ki ti ga tekom programa predstavimo na zelo poljuden in praktičen način.
Sodeluj z drugimi v skupini, deli izkušnje in ideje, ter se uči tudi iz njihovih primerov.
Zavaruj se pred zavajajočimi ter neresničnimi informacijami ter se nauči najti verodostojne informacije o prehrani in prihranii čas, ki bi ga sicer moral nameniti samostojnemu raziskovanju.
Sem Nenad Kojić,
Sem nutricionist s svetovno priznanim certifikatom MNU, voditelj podcasta Znanost dobrega počutja, predavatelj pri Fitnes zvezi Slovenije, in strokovni sodelavec na projektu Zdrava Glava pod okriljem Slovenskega društva za nevroznanost, trenutno pa zaključujem tudi magistrski študij Prehrane na Biotehniški fakulteti.
S programom Postani mojster svoje prehrane ti bo pomagal odkomplicirati prehrano in poiskati karseda priročen in nevsiljiv način prehranjevanja s katerim boš dosege svoje cilje ter podprl zdravje in dobro počutje.
Rad se pošalim, da je moja misija narediti red iz kaosa, ki je nastal na področju prehrane, ter presekati gordijski vozel in ločiti zrno od plev. Name lahko računaš, da ti bom predstavil stvari na izjemno praktičen način in takšne kot v resnici so, tudi če ti to kdaj ne bo najbolj všeč – to je namreč način, ki do tvojega cilja vodi po najbolj direktni poti, brez nepotrebnih obvozov zaradi zavijanja neprijetnih dejstev v celofan ali dlakocepljenja z malenkostmi.
Čas je da preizkusiš naš pristop k ustrezni prehrani!
Predstavljaj si, da:
- Prevzameš nadzor nad svojo prehrano v vseh možnih okoliščinah - ne le doma in takrat »ko gre vse po načrtih«, temveč tudi ko te preseneti življenje, ko ješ zunaj, na družabnih dogodkih, na poti ali ko ti primanjkuje časa in volje.
- Dosežeš zastavljene cilje in rezultate tudi obdržiš – nauči se kako načrtovati svojo prehrano tako, da ti bo »pisana na kožo« in ji boš z veseljem sledili »za vedno«.
- Si odkompliciraš prehrano in se prenehaš obremenjevati z nepomembnimi malenkostmi, ki so ti v preteklosti po nepotrebnem odžirale tvoj dragoceni čas, voljo in denar.
- Vzgojiš pozitiven odnos do prehrane, pri katerem ni nič zares prepovedano – odrešiš se negativnega odnosa, zaradi katerega si v preteklosti občutili krivdo in pretirano odrekanje.
- Se obraniš strahu in zmede, ki so ti jo v preteklosti vzbujali razpečevalci prehranskih mitov, sumljivi guruji, neuki influenserji in vsiljivi oglaševalci.
Kaj zajema program in kako poteka?
- Coaching temelji na 12 tedenskem spletnem programu z vsakotedenskimi praktičnimi delavnicami in članstvu v zaprti podporni skupini.
-
Vsak teden te čaka nova lekcija – vseh 12 si sledi v smiselnem zaporedju. Prva polovica jih je namenjena osnovnim »prehranskim resnicam« in veščinami s katerimi oblikujete kakovostne temelje svoje prehrane. S kasnejšimi vsebinami pa na trdni podlagi gradiš napredna prehranska znanja, ki ti omogočijo nadzor nad svojo prehrano tudi v najbolj nepredvidljivih in težavnih okoliščinah.
Vsako lekcijo sestavlja:
– Video vsebina z vso potrebno teorijo in začetnimi praktičnimi napotki. Videi so posneti v naprej, zato da si jih lahko ogledaš v svojem tempu, po delih ali v celoti, takrat ko ti je to najbolj priročno in po potrebi tudi večkrat.
– Povzetkov v pisni obliki na katerih so strnjene ključne točke. Kot neke vrste »plonk listek«, ki je namenjen temu, da ti olajša izluščiti bistveno. - Po vsaki lekciji te čaka »domača naloga«. Brez skrbi, ne bo ti potrebno ničesar računati, niti prebirati dolgih spisov. Gre za tedenske naloge oz. cilje, ki vas vzpodbudijo, da naučeno teorijo začneš prevajati v vsakdnevno prakso. V tem procesu oblikuješ nove navade, ugotavljaš kaj ti ustreza in kje se pojavljajo težave.
- Med tednom ti je na voljo podporna skupina v kateri lahko sodeluješ z vsemi ostalimi udeleženci. V skupini lahko zaprosiš za pomoč, pri čemer ne bo minilo dolgo preden ti nekdo postreže s koristnim nasvetom ali dodatnim pojasnilom. Prav tako se lahko samo pohvališ s svojim uspehom in tako dodatno motivirate ostale udeležence.
- Za zaključek vsakega tedna se zberemo ob vnaprej dogovorjenem terminu na online klicu (45 min), kjer izvedemo praktično delavnico. Ta je namenjena predvsem dodatnim pojasnilom v zvezi z aktualnimi lekcijami in reševanju specifičnih težav, ki se pojavijo med izvajanji tedenskih nalog. Tekom delavnice lahko začetne napotke dodatno nadgradimo oz. jih po potrebi prilagodimo glede na vaše preference ali posebne okoliščine.
- Po vsakem tednu ponovimo vajo, skupno 12 krat.
Možnost plačila na 3 obroke
Prihajajoči termini
Ostali programi
Začetni paket
Individualno prilagojeni treningi, prehransko svetovanje ter podpora pri doseganju ciljev, po akcijski ceni 97,00 €.
Prehrana za zmago
6-tedenski skupinski coaching program za športno prehrano za samo 97,00 €.