Opis
Program Feelgood športnik je namenjen vsem, ki:
- se zavedate, da nadpovprečni rezultati zahtevajo nadpovprečno urejeno prehrano in si tudi želite samostojno poskrbeti za prehranske zahteve vašega športa,
- si želite zmanjšati tveganje za pojav poškodbe oz. hitrejše okrevanje v primeru, če se poškodba slučajno pojavi,
- bi radi znali svojemu telesu priskrbeti vse potrebne gradnike v podporo splošnemu zdravju in s tem zmanjšali tveganja za pojav različnih bolezni na dolgi rok.
Kaj lahko pričakujete od programa Feelgood športnik?
- Spoznali boste kateri so za vas najboljši viri energije za vrhunski performans in dosegli boste optimalno telesno sestavo za svoj šport in cilj.
- Izvedeli boste katere prehranske strategije (train low, polnjenje glikogenskih zalog, prehrana med vadbo itd.) pridejo v poštev za vas in kako jih primerno uporabiti.
- Podučili se boste o prehranskih dopolnilih – katera so najbolj učinkovita za vas in kako jih dodajati za največji učinek.
Kako poteka program?
- Program je sestavljen iz dveh večjih faz. V prvi fazi postavljamo trdne temelje svoje prehrane z namenom, da dobro razumete svoje osnovne in napredne prehranske potrebe. Na tej točki preidemo na drugo fazo v kateri pripravimo plan za situacije, ki terjajo posebne prilagoditve v režimu prehranjevanja (odhod na priprave, pomembnejše tekme, potovanja, idr.).
- Za prvo fazo potrebujemo okvirno 6 sestankov (odvisno od začetnega stanja posameznika, športa s katerim se ukvarja ter stopnje predznanja).
- Vsak posvet pospremimo z jasnimi navodili in razlago za prihajajoči teden ter z odgovori na morebitna vprašanja in podpornim materialom (recepti, infografike, videii, …).
- Med sestanki poteka kontrola (»check up«) po telefonu in/ali elektronski pošti, ki je namenjena preverjanju stanja in prilagoditvam (po potrebi).
- Na vsakem izmed sestankov naredimo meritve telesne sestave (količina puste in maščobne mase).
