Opis
Časovni vnos hranil (kamor spada prehrana pred, med in po treningu) se ne nahaja na samem vrhu prehranskih prioritet za videz in športni rezultat.
To seveda še ne pomeni, da je prehrana okoli treninga brezpredmetna. Prehrana v tem časovnem obdobju predstavlja zgolj košček večje sestavljanke in lahko naredi bistveno razliko v energiji in počutju med treningom, telesni zmogljivosti in regeneraciji ter postane še toliko pomembnejša v primeru vrhunskih športnikov. Seveda to velja zgolj ob primerno urejeni prehrani nasploh, pri kateri so dosledno izpolnjene zahteve po energiji, makro ter mikro hranilih.
Vse informacije, ki ste jih kadarkoli potrebovali o prehrani pred, med in po vadbi so zbrane v našem edinstvenem in poglobljenem priročniku.
Predogled priročnika:
