Opis
“Gibaj se dobro in gibal se boš dolgo.” Osnovna gibalna pismenost je temelj dobrega počutja, telesnega zdravja in kvalitetnega treninga.
Šele, ko lahko vodimo svoje telo skozi različne položaje in motorične naloge, lahko te otežimo z zunanjimi obremenitvami (utežmi, elastike, naprave, …). Zaradi pretežno sedečega in premalo aktivnega življenjskega sloga naše telo izgublja določene gibalne sposobnosti, kar sčasoma vodi v (kronične) bolečine in povečuje tveganje za nastanek poškodb.
S tem v mislih smo pripravili priročnik raztezno-krepilnih vaj, s katerimi lahko raztegnete telo, prebudite svoje sklepe in okrepite tiste mišice, ki smo se jih v modernem načinu življenja odvadili uporabljati.
Predogled priročnika:
