#Hujšanje

Na svetovni dan hoje sem pomislil na navidez čarobno mejo 10.000 korakov, ki postaja vedno bolj popularno splošno priporočilo. Je dejansko kaj na tem? Pregled...

Je lahko malica v službi tudi zdrav obrok? Kako zdrav obrok sploh sestaviti? Kaj izbrati za kosilo v menzi ali prigrizek v bližnji trgovini? To...

Med vikendom sem po dolgem času ponovno obiskal Šmarno Goro. Pot je še vedno strma in polna korenin, kot se je spomnim, kar tokrat na...

Tokratni članek bo malo drugačen od dosedanjih. Več slik in manj teksta bo. Predvsem grafov, saj je z njimi najlažje orisati resnost problema oz. ga...

Postenje ni nova fora. V takšni ali drugačni obliki je "v modi" že stoletja. Pomemben del številnih tradicij in verskih praks po vsem svetu. Danes...

Nizko-hidratne diete (manj kot 100 g/dan) so pogosto promovirane kot najboljše za izgubo telesne teže, uravnavanje krvnega sladkorja in nadzorovanje sladkorne bolezni. Izogibanje ogljikovim hidratom...

Prehranska dopolnila in izdelki namenjeni izgubi odvečne maščobe se oglašujejo z angleškim imenom “fat burnerji” ali “kurilci maščobe”, kakršen je neroden slovenski prevod. Vzpodbujali naj...

Po vsakem hranjenju se nekaj energije "izgubi". Proces prebave živil in asimilacije hranil porabi nekaj energije oz. "pospeši presnovo". Ta strošek energije predstavlja t.i. termični...

Nosečnice, doječe matere in starši, naklonjeni uporabi beljakovin v prahu, ste se morda vprašali ali lahko sirotkine beljakovine koristijo tudi vam in vašemu naraščaju. Morda...

Hujšanje na hitro je brez veze, pravijo. Nevzdržno in ekstremno. Ne obnese se. Raje počasi in postopoma. Res je. Slednje je zelo verjetno boljši pristop...

Sledi posebna objava, namenjena širši fitnes populaciji, poznavalcem prehranskih dopolnil in tistim, ki imate pet minut časa za izvedeti nekaj, česar ne ve tričetrt obiskovalcev...

Prehrana za zdravje in prehrana za videz (telesno sestavo) nimata nujno enakih prioritet. Zdrava prehrana je stanje v katerem posameznik znotraj kaloričnega ravnovesja (količina kalorij,...