#Mindset in spreminjanje navad

Osebni trener sem že skoraj polovico svojega življenja. Tukaj je mojih “TOP 10” lekcij.

Je pot do dobrega počutja, čilega zdravja in izvrstnih telesnih zmogljivosti res tako enostavna, kot veleva razširjen nasvet, da moramo za vse to le "poslušati

Večini ljudi na poti do boljšega zdravja, počutja in telesne sestave ne stoji pomanjkanje znanja, marveč karakterja.

V tem zapisu predstavim nekaj preprostih pravil, s pomočjo katerih lahko vzpostavimo bolj zdrave navade in omejimo vpliv lažnih novic v svojem življenju.

Dunning-Krugerjev učinek govori o kognitivni pristranskosti, pod vplivom katere včasih ne dojamemo omejitev lastnega znanja.

Če vprašamo sto naključnih ljudi, ali znajo razmišljati, bi bili čudna izjema tisti, ki bi v to vsaj podvomili.

V članku izveste kakšna je razlika med navadami in rutinami, ter katere tri so najpomembnejše za cilje s področja preoblikovanja telesa in izboljšanja zdravja.

Obremenjujoči vzorci in neresnične informacije o prehrani, ki jih brezbrižno prejemamo in prenašamo, so kot virusi - neopazni, a kljub temu nevarni.

Vadba za moč v največji meri omogoča pridobivanje in ohranjanje mišične mase ter kostne mineralne gostote.