• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Preskoči na glavno vsebino
  • Preskoči na primarno stransko vrstico
  • Preskoči do noge

Before Header

+386 31 724 320 | [email protected] |

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Feelgood

Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Prehranska dopolnila
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik
  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
    • Prehranska dopolnila
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik
Feelgood_veganski-chilli-con-carne

Veganski chilli con carne

// 6. januarja, 2022 // Avtor: Mario Sambolec// Objavljeno v: Recepti //

Tekom Veganuary izziva je veganski Chilli con Carne stalnica na Nenadovem jedilniku. Za kosilo ali večerjo ga je skoraj vsak dan. Zakaj? Ker ima rad jedi na žlico, še posebej tiste, malenkost eksotične,  ker je zelo preprost za pripravo in ker gre za precej celovit in nasiten obrok.

Prilagoditev izvirnega recepta je v bistvu samo ena: meso menjaš z rastlinskim virom beljakovin. Načeloma izbereš svojega najljubšega: sojo, dimljen tofu in sojine koščke.

Sestavine:

  • 150 g dimljenega tofuja,
  • pest sojinih koščkov,
  • konzerva rdečega fižola (240 g odcejenejga),
  • tri pesti “mehiškega” zelenjavnega mixa,
  • majhna čebula,
  • jušna žlica začimbne mešanice za chilli con carne (preveril, da je veganska),
  • malo manj kot čajna žlička razmaščenega in neslajenega kakava v prahu.

Priprava:

  • Narežeš in nasekljaš tisto, kar je potrebno,
  • streseš sestavine v lonec,
  • kuhaš 10 min.

Cela porcija je predstavlja super obrok, mogoče celo dva, če povečaš vire beljakovin in zelenjavo.

En obrok ima okoli 50 g beljakovin v 700-800 kalorij energijske vrednosti.

Dober tek!

Feelgood_Nenad-Kojić
Nenad Kojić, nutricionist in komunikator znanosti,
Feelgood – prehransko svetovanje in osebno trenerstvo,
www.feel-good.si
+38631724324
Prejšnja objava: «Feelgood_miti-2021 10 mitov o zdravi prehrani, ki so zaznamovali leto 2021
Naslednja objava: Novoletne zaobljube – kaj storiti, da nam tokrat uspe? Feelgood-novoletne-zaobljube»

Primarna stranska vrstica

Feelgood
Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Iz bloga

  • Top 15
  • Prehrana
  • Vadba
  • Recepti
    • Zajtrki
    • Malice
    • Kosilo ali večerja
    • Sladice
    • Smuti
    • Vegetarijansko
  • Življenjski slog
  • Podcast
  • YouTube

Iskanje

Iz trgovine

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Paketi
  • Predavanja in delavnice
  • Prehranski priročniki
  • Treniram doma
  • Webinarji

Košarica

Footer

Hitre povezave

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Feelgood predavanja
  • Blog

Trgovina

  • Trgovina
  • Moj račun
  • Košarica
  • Zaključek nakupa

Prijava na novičke

Trenutek...

Veseli smo, da ste se nam pridružili!

Site Footer

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Vse pravice pridržane © 2022 FeelGood · Splošni pogoji · Intelektualna lastnina · Zasebnost