• Menu
  • Skip to left header navigation
  • Skip to right header navigation
  • Preskoči na glavno vsebino
  • Preskoči na primarno stransko vrstico
  • Preskoči do noge

Before Header

+386 31 724 320 | [email protected] |

  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Feelgood

Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik
  • STORITVE
    • COACHING
    • PREHRANA
      • Enkratni posvet
      • Jedilnik
      • Športniki
    • VADBA
      • Z osebnim trenerjem
      • Priprava programa
  • PRODUKTI
    • Mojster svoje prehrane
    • Treniram doma
    • Prehranski priročniki
    • Webinarji
  • ZA PODJETJA
  • VSEBINE
    • Top 15
    • Prehrana
    • Vadba
    • Recepti
      • Zajtrki
      • Malice
      • Kosilo ali večerja
      • Sladice
      • Smuti
      • Vegetarijansko
    • Življenjski slog
    • Podcast
    • YouTube
  • O NAS
    • O nas
    • Ekipa
    • Reference
  • KONTAKT
  • Košarica
  • Isklanik
Feelgood_toasti-s-sardelicami

Toasti s sardelami in fižolom

// 11. januarja, 2022 // Avtor: Mario Sambolec// Objavljeno v: Recepti //

Tak obrok pogosto izberem iz naslednjih razlogov. Ker:

  1. je priročen in ga lahko izjemno hitro pripravim (večinoma ne maram izgubljati časa za pripravo hrane),
  2. prispeva zadostno porcijo beljakovin in OH, ki podpirata mojo telesno dejavnost in trenuten cilj (trening z utežmi za mišično hipertrofijo),
  3. je hranilno bogat – vsebuje “lepo” porcijo omega-3 maščobnih kislin, vlaknin, kalcija, magnezija, itd.,
  4. mi je všeč po okusu.

Sestavine: 

  • 2 konzervi sardel (140 g neto ribe),
  •  konzerva fižola (240 g neto fižola),
  • 2 velika toasta (100 g),
  • velika pest stročjega fižola,
  • sol in začimbe po želji.

Postopek priprave:

  • Odpreš konzerve in vsebino streseš na krožnik.
  • Stročji fižol dušiš dobrih 5 min, nato ga odcediš in dodaš na krožnik.
  • Toaste popečeš v toasterju. Ja, tudi toaste daš na krožnik.
  • Vzameš vilico in začneš jesti. Toaste lahko ješ z rokami.

Dober tek!

Feelgood_Nenad-Kojić
Nenad Kojić, nutricionist in komunikator znanosti,
Feelgood – prehransko svetovanje in osebno trenerstvo,
www.feel-good.si
+38631724324
Prejšnja objava: «Feelgood-novoletne-zaobljube Novoletne zaobljube – kaj storiti, da nam tokrat uspe?
Naslednja objava: Skyr z gumi bomboni Feelgood_skyr-z-gumi-bomboni»

Primarna stranska vrstica

Feelgood
Feelgood smo ekipa strokovnjakov s področja gibanja in prehrane, ki vam bomo pomagali doseči dolgotrajne rezultate za bolj kvalitetno življenje. #pozdravipameti

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Iz bloga

  • Top 15
  • Prehrana
  • Vadba
  • Recepti
    • Zajtrki
    • Malice
    • Kosilo ali večerja
    • Sladice
    • Smuti
    • Vegetarijansko
  • Življenjski slog
  • Podcast
  • YouTube

Iskanje

Iz trgovine

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Paketi
  • Predavanja in delavnice
  • Prehranski priročniki
  • Treniram doma
  • Webinarji

Košarica

Footer

Hitre povezave

  • Feelgood prehrana
  • Feelgood vadba
  • Feelgood predavanja
  • Blog

Trgovina

  • Trgovina
  • Moj račun
  • Košarica
  • Zaključek nakupa

Prijava na novice

Prijavi se

Site Footer

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • YouTube

Vse pravice pridržane © 2023 FeelGood · Splošni pogoji · Intelektualna lastnina · Zasebnost

Za najboljšo uporabniško izkušnjo na spletni strani uporabljamo piškotke. Z nadaljnjim brskanjem po spletni, sklepamo, da se strinjate z uporabo.OkPolitika zasebnosti in piškotki